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O que é a dança?

A dança é a linguagem escondida da alma
— Martha Graham

A Dança é a arte de mexer o corpo, através de uma cadência de movimentos e ritmos, criando uma harmonia própria.

Não é somente através do som de uma música que se pode dançar, pois os movimentos podem acontecer independente do som que se ouve, e até mesmo sem ele.

Benefícios da dança para o corpo e a mente

1 – Saúde do coração e pulmão

É uma ótima atividade para aqueles em risco de doenças cardiovasculares.

As pessoas com insuficiência cardíaca que adotaram um estilo de dança melhoraram a saúde, a respiração e a qualidade de vida do coração significativamente, de acordo com um estudo italiano.

2 – Ajuda a perder peso

A dança auxilia no controle de peso.

Um estudo do Journal of Physiological Anthropology, descobriu que um programa de exercícios de treinamento de dança aeróbica, é tão útil para perder peso e aumentar o poder aeróbio como fazer ciclismo e correr.

3 – Diminui a depressão

Ela aumenta a qualidade de vida e ainda cuida da saúde psicológica, melhora a autoconfiança e a autoestima de quem a pratica.

Ela levanta o seu espírito, de acordo com um estudo que testou os efeitos da dança em pessoas com depressão.

Os pacientes que participaram de uma dança de grupo otimista mostraram os menores sintomas de depressão e a maior vitalidade.

Esse benefício é valido para qualquer tipo de dança, seja em grupos, sozinho ou com um par.

Convide suas amigas e amigos para dançar.

4 – Reduz o estresse

Se você sofre com tensão emocional ou estresse, dançar pode ajudar muito a relaxar e a sentir mais felicidade.

Em um estudo controlado no Journal of Applied Gerontology, os pesquisadores descobriram que dançar pode ajudar a trazer alívio para o estresse.

Dançar duas vezes na semana também pode reduzir significativamente os níveis de cortisol.

5 – Melhora a flexibilidade

Essas camadas e arabescos que as dançarinas de balé praticam não são apenas uma questão de estética.

Eles também aumentam a flexibilidade e reduzem a rigidez.

Aumentar a flexibilidade ajudará a aliviar a dor nas articulações e dor pós-exercício.

Competições de dança

Uma competição de dança é um evento organizado em que os concorrentes executam danças perante um juiz ou juízes visando prêmios e, em alguns casos prêmios em dinheiro. Existem vários tipos principais de competições de dança, que se distinguem principalmente pelo estilo de dança executados. Os principais tipos de competições de dança incluem:

• Danca competitiva

Em que uma variedade de estilos danças teatrais são permitidos, como ballet, jazz e hip-hop.

• Competições abertas

Que permitem uma grandevariedade de estilos de dança.

• Dança esportiva

Que é focada exclusivamente em dança de salão e dança esportiva.

• Competições de estilo único

Só permitem um único estilo de dança, como dança escocesa, dança de equipe (dance squad) e dança irlandesa

5 estilos de dança populares no mundo

Muitos estilos populares em certa região se tornaram conhecidos pelo mundo inteiro. Nesta seleção estão em destaque os 10 estilos de dança mais populares do mundo.

Hip-Hop

A dança hip-hop é um tipo popular pelo planeta, e dele surgiram varias vertentes. O estilo emergiu nos anos 1970. Ele também é conhecida como Street Dance e executada com música hip-hop. Ao se deparar com cultura hip-hop é possível facilmente dançar este estilo. É um estilo de dança popular para os grupos nos Estados Unidos.

Ballet

Esta dança se originou na Itália no século quinze. A dança se desenvolveu na Rússia e França e é principalmente executada em concertos. Ela é complicada, não pode ser executada sem a prática adequada. A dança é ensinada em várias escolas pelo mundo. E movimenta comumente com coreografia com música orquestral ou de vocais. O ballet segue uma linha romântica, expressionista e ballet neoclássico.

Kpop

Esta dança se tornou viral no ano 2012 em agosto. O nome é a junção do estilo de vida no Distrito Gangnam, na cidade de Seul (Coréia do Sul). A dança influenciou a cultura porque o estilo recebeu todos os tipos de avaliações das pessoas. As performances em vários locais compuseram a forma para se tornar um fenômeno e se mostrou muito popular em toda Ásia Oriental.

Breakdance

É uma dança de rua que ficou famosa com Michael Jackson. E tem 4 elementos principais, downrock, toprock, freezes e movimentos power. O estilo tem algumas características acrobáticas e elementos da ginástica. Para dançar o estilo, é preciso ter força, ser capaz de equilibrar o próprio corpo, ter a habilidade e a técnica para fazer os movimentos.

Sapateado

Muitas pessoas conhecem como este estilo é executado. Por bater o sapato, isso é o que caracteriza a dança. Há sapatos especiais particularmente produzidos para tal. Os sapatos feitos com placa de metal, e esta colocada no calcanhar e na ponta do sapato. A placa é fixada para contribuir em tornar o som mais alto. A dança encontrou raízes na dança afro-americana, como dança juba. E acredita-se que o sapateado começou há muito tempo atrás, nos anos 1800 na ascensão do show de menestrel.